Mau Anaknya Sudah Bisa Puasa Sejak Dini? Lihatlah 10 Tips Berikut!

puasa-sejak-dini

Puasa di bulan Ramadhan hukumnya wajib bagi kaum muslim yang sudah baliq. Tidaklah mudah menjalankan puasa untuk pertama kali, apalagi untuk anak-anak. Untuk itu ada baiknya jika kita dapat mengajarkan puasa pada anak sejak dini. Berikut beberapa tips mendidik anak untuk berpuasa di bulan Ramadhan.

1. Ajaklah anak-anak kita sahur bareng bersama keluarga.

sahur bareng

Ini untuk membiasakan diri agar mereka dapat memahami waktu sahur. Pastikan untuk selalu melakukan sahur agar mendapatkan sumber energi.

2. Menu makanan sahur dibuat sesuai dengan kesukaan anak.

makan-sahur

Tentunya dengan mengutamakan kandungan gizi, karbohidrat dan nutrisi yang cukup. Ini untuk merangsang anak agar mau makan sahur.

3. Buat suasana saat sahur menyenangkan.

sahur-bersama-keluarga

Buat anak karena pada saat ini anak masih terasa sangat mengantuk, sudah seharusnya kita bikin suasana menyenangkan.

4. Tingkatkan konsumsi makanan yang mengandung lemak.

opor ayam

Makanan yang mengandung lemak untuk membantu menghindari rasa lapar dan serat untuk memperlancar buang air besar.

5. Berikan minuman yang mengandung gula.

Minuman Teh

Seperti teh manis, susu, atau jus buah. Karena gula mudah larut dan diserap oleh tubuh sehingga dapat dengan cepat digunakan sebagai sumber energi.

6. Dilarang memberikan vitamin penambah nafsu makan saat sahur.

minum-obat

 

Dengan memberikan anak vitamin saat sahur, maka dapat membuat anak cepat lapar dan membatalkan puasanya, sedangkan itu sangat disayangkan.

7. Memberi solusi ketika anak lapar pada saat puasa.

Puasa sejak dini

Di siang hari jika anak kita merasa lapar dan tidak bisa menahan lapar, biarkan mereka makan lalu dilanjutkan puasanya sampai waktu berbuka.

8. Berikan motivasi dan penghargaan.

memotivasi-anak-berpuasa

Kepada anak-anak jika mereka berhasil berpuasa satu hari penuh. Penghargaan tidak harus berupa tambahan uang saku tapi bisa juga dengan memberikan menu spesial kesukaan anak saat berbuka.

9. Mulailah berbuka puasa dengan yang manis- manis.

makanan-yang-manis

Saat berbuka puasa, mulailah dengan memakan atau minum yang manis seperti buat kurma atau teh manis. Dianjurkan untuk minum yang hangat tidak dingin (es).

10. Makan saat berbuka jangan sampai kekenyangan.

kekenyangan

Jika anak- anak menkomsumsi makanan saat buka puasa terlalu kenyang, akan membuat perut sakit sehingga anak menjadi trauma. Makanlah secara bertahap. Misalnya setelah sholat magrib lalu dilanjutkan setelah sholat isya.

Semoga Bermanfaat…

Artikel Terkait