Sukses Mempersiapkan ASI Eksklusif Sejak Hamil Melalui 6 Hal Ini

menyusui-anak-dengan-baik

Sebelum membahas mengenai tips agar ASI bisa keluar setelah melahirkan, perlu diketahui prinsip keluarnya ASI. Setelah melahirkan, beberapa hormon akan menurun secara drastis. Hal tersebut memacu hormon air susu untuk naik dan mengeluarkan ASI. Hormon air susu ini adalah prolaktin. Kadar prolaktin yang tinggi akan memicu terbentuknya ASI pada payudara, namun agar ASI bisa keluar, diperlukan hormon oksitosin.

Hormon oksitosin adalah hormon yang terpicu salah satunya bila kamu bahagia, dalam kondisi tenang dan tidak panik. Semakin kamu dalam kondisi tertekan, maka oksitosin akan terhambat keluar yang berakibat ASI menjadi lambat diproduksi. Maka dari itu, poin paling penting dari pengeluaran ASI sesaat setelah melahirkan adalah kondisi kamu sendiri. Artinya, bila kamu dalam kondisi tenang dan bahagia karena keadaan si buah hati, yakinlah ASI akan segera mengalir. Berikut sedikit tips agar ASI bisa keluar sesaat setelah melahirkan:

1. Inisiasi Menyusu Dini

ibu-menyusui
image. via www.ummiindonesia.com

Usahakan untuk sukses melalukan IMD (Inisiasi Menyusu Dini). IMD yang benar dilakukan dalam waktu 60 menit dan si bayi dibiarkan mencari puting ibunya sendiri.

2. Kondisikan senyaman mungkin

Ibu-nyaman-menyusui
image. via www.muslimah.co.id

Caranya beragama, bisa dengan keberadaan suami dan dukungan keluarga tersayang, membersihkan diri pasca melahirkan, serta bantal dan kondisi ruangan yang enak dan nyaman.

3. Hindari panik bila ASI dirasa sedikit dan hanya berupa tetesan

ibu-menyayangi-anak
image. via www.ayahasi.org

Tenang saja Mama, ASI yang baru keluar wajar bila hanya berupa tetesan, karena bayi baru lahir lambungnya masih sebesar kelereng dan kaku, jadi memang bayi baru lahir tidak akan kekurangan minum walau ASI dari Mama dirasa sedikit.

4. Susui bayi sesering mungkin

menyusui-yang-baik
image. via id.theasianparent.com

Maksimal tiap 2 jam sekali. Stimulasi pada puting susu dari hisapan bayi ampuh untuk mengeluarkan ASI lebih banyak lagi. Jangan kecil hati ketika ASI masih kering, lakukan saja terus.

5. Pelajari cara memompa ASI dari sejak hamil

ibu-sayang-anak
image. via www.perlutau.com

Jadi ketika sudah melahirkan, Mama bisa memompa sendiri payudara Mama. Cara memompa yang benar juga merupakan salah satu cara stimulasi pengeluaran ASI agar lebih banyak lagi.

6. Mengonsumsi makanan yang bergizi

makanan-sehat
image. via resephariini.com

Mengonsumsi makanan yang disinyalir dapat memicu ASI (galactogogue) seperti susu kacang kedelai, susu almond, daun katuk. Atau sesederhana makan makanan apapun yang Mama senangi.

Sekali lagi harap diingat, poin terpenting dari ASI yang lancar adalah kondisi kamu sendiri. Karena jika kamu happy, tenang, dan nyaman dengan kondisinya pasca melahirkan maka ASI yang mengalir akan ikut banyak.

Simak juga

6 Cara Ini Membuat Produksi ASI Berlimpah

6 Tips Agar Ibu Hamil Bisa Melahirkan Secara Normal dan Lancar

Ini 3 Alasan Kenapa Makanan Pendamping ASI Baru Boleh Diberikan Setelah Bayi Berusia 6 Bulan

Semoga bermanfaat…

Artikel Terkait